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凌波微步謝天任自創超馬新跑法
 
TNN台灣地方新聞/洪德/更新日期: 2015-07-19 22:58:43
 

記者/洪德斗六報導
LBVB=以脊椎神經旋轉核心膜移動身體的功夫。
肩鬆+輕握拳於胸前+腰旋+直膝+提腳掌+趾點地~~LBVB~~。

謝天任老師表示:鍛煉不忙著鍛煉肌肉,先讓你的五臟六腑結實了再說。樹幹茁壯,枝葉自然茂盛。粗壯的肌肉需要大量的氣血,五臟都吃不飽,別急著餵養肌肉。
LBVB最新意義~~鍛鍊你的五臟六腑,而不是鍛鍊你的肌肉~~LBVB=Let Body Vibrating Brilliantly 。
六句大名咒:讓跑步成為延年益壽新名詞
肩鬆+輕握拳於胸前+腰旋+直膝+提腳掌+趾點地~~LBVB~~。
loose shoulder+fists swinging at chest level+TWIST your core+straight knee+dorsiflex+land on toes
LBVB=以脊椎神經旋轉核心膜移動身體的功夫。。
LBVB的進化史~~赤足跑=>薦椎發力法=>Twist Ur Core=>飛碟步法=> 深層核心肌驅動法=>脊椎神經旋轉核心膜移動身體的功夫。。

跑步=動太極~~輕柔的移動身體,身體越僵硬越會傷關節。
所以肌力的訓練是多餘且造成傷害元凶。
T~~脊椎神經旋轉核心膜~~不但省力而且沒有疲勞問題。。
LBVB里程數:
2000KM~~幼稚園畢。
5000K~~小學畢。
10000K~~國中畢。
20000K~~高中畢。
30000K~~大學畢10年磨一劍。
The Definition Of L.B.V.B "Let Body Vibrate Brilliantly!!"
LBVB is a new approch to running that uses the clockwise-anticlockwise twisting motion generated by the muscles around the spinal cord to propel the body forward.The ultimate aim of LBVB is to help the runners to run in the most efficient way to eliminate unnecessary injuries and stay healthy.
To ensure the transformation of energy from the core to ground and provide the optimum shock absorption, main muscles in lower limbs should stay relaxed with knee extended. The part of body above the core should not be contributing to the forward propulsion. Arms should be swinging ONLY to balance the body while shoulder should remain stable throughout the motion cycle.
今天來自全省各地的學員,下午4點齊聚斗六市棒球場,在謝天任團長的教導下,親身體驗凌波微步、赤足、脊椎神經旋轉核心膜移動身體的功夫體驗,從跑步、爬坡、下坡、轉與旋的親身體驗,迎接超馬新世紀的來臨。
 
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