年假後出現休假症候群

【記者頃y昇雲林報導】春節長達9天的連續假期結束，民眾陸續返回工作崗位，但很多人卻出現無心上班、注意力不集中、坐不住的情形。根據往年經驗，年假結束後，民眾工作效率會變差，過去一天能處理10件事情，現在只要能完成5件就很難得。
長達九天的新年假期，有的人生活作息完全脫軌，通宵達旦的上網、打牌與吃喝玩樂，完全不受約束，到了上班時間，因生活作息一時調不回來，便有可能出現精神倦怠、困頓，注意力無法集中，甚至失眠等「休假症候群」。

年後收假，百業開工，休假症候群患者也跟著湧現，釵h民眾上班上課，都感覺自己精神不濟，無法適應。民眾第一天上班卻發現無法專心，注意力不集中等休假症候群情況。醫師表示，有些人會靠著酒精或安眠藥助睡、調整作息，卻導致隔天宿醉、白天頭腦昏昏沈沈、記憶力衰退。根據往年經驗，喝酒或吃安眠藥助睡的求診患者，更佔醫院門診病患的2到3成。
醫師指出，民眾想收心、調整作息，可以透過白天運動、消耗過多體力，有助於晚上好睡，又能控制年節增加的體重。同時適當飲食控制，養成固定作息時間，如果睡不著，可利用心中默數方式，這樣下來，通常3到5天後，作息就能逐漸回歸常軌。醫師強調，如果經過一星期，作息還是無法調回來，仍有倦怠感或失眠等症狀時，就要尋求專業醫師協助。※530