【綜合報導 記者JANE -ANN】根據研究指出，1天只要2顆奇異果，連續4周，能有效改善便秘，以及大腸激躁症所引起的便秘。
現代人生活忙碌壓力大，不少人有便秘問題，研究發現，奇異果每100克中含3.4克食物纖維，除了膳食纖維豐富外，還有獨一無二、僅存在於奇異果的特殊酵素actinidin（一種含硫蛋白分解），能與腸道中的接收器結合，促進腸道蠕動。
大腸激躁症不是病，是一種腸胃弁鄍Ⅴ晡滲g狀，其中以便秘型居多，其他類型為腹瀉、兩者交替型，多是由於壓力、飲食過於精緻，或生活繁亂，不少現代粉領族深受其害。最好的改善方式還是多喝水、多食纖維質含量高的蔬果，適度運動、調整生活形態、舒緩壓力。
有便秘者，一定要多食蔬果，建議可用鳳梨、柳丁、橘子、水梨等水果，或是牛蒡、絲瓜、竹筍、蘿蔔、地瓜以及全衛™來改善便秘，除了矯正飲食，還必須運動、生活習慣多管齊下。